Sabíeu que l'exercici produeix substàncies que ens ajuden a protegir la salut mental i a generar neurones noves? I que dormir poc i malament incrementa el risc de tenir depressió, ansietat i altres trastorns? Adam Martín, màster en Nutrició, ens explica el que diuen els últims estudis sobre la importància de l'activitat física i el son per allunyar el fantasma dels problemes de salut mental i per millorar-los un cop ja diagnosticats.
