En éste capítulo comento los 3 pilares del entrenamiento, explico que las mujeres no deben tener miedo a hacer pesas, por qué no se van a poner musculosas y contesto a @_Bilito y a @andreub4.
Receta y recomendaciones de libros, blogs y documentales en:
http://www.estaesmyopinion.blogspot.com.es/2014/02/en-el-capitulo-10-de-como-y-entreno.html
