¡ATENCION! El tema principal empieza en el minuto 4,25.
En este capítulo os comento qué es el Foam Roller y para qué se usa.
En el minuto 14,35 te cuento "¿qué me parece su uso?" y, a partir del minuto 19, pero más resumido, en el 23,33, te digo "cómo queda mi tabla (en realidad sesión) de entrenamiento".
Vídeo de Gerson Garrosa: https://youtu.be/YMrYxeQgf0o
Webs donde me informé:
https://evergyfitness.com/blog/foam-roller/
https://blackroll.es/
https://www.palabraderunner.com/foam-roller/
