Vom ambitionierten Basketball Spieler zum Couch - Potatoe und hoffentlich wieder zum fitten Menschen zurück!
Shownotes für diese Episode:
Intro
Episode 19: Things to do before running
Aktuelles
# Was man vor dem Laufen macht http://t.co/lE2o5lFY
- Trainingsplan checken
- Sachen rauslegen
- iPhone aufladen
- Wecker stellen
- Möglichst schnell aufstehen
- Wetter checken
- Toilette nutzen
- Anziehen
- Taschentücher einstecken
- Aufwärmen (Treppen od. Warm-Up draussen)
- Jemandem sagen, dass man laufen ist
# Lauf um die Bärenseen in 0711
Live von der Strecke
# Kommentar zum Trainingsplan
Soundbits
# Loriot - Rennbahn (Ach, wo laufen sie denn, wo laufen sie denn hin?)
Picks
# Brooks Nightlife Run Dortmund 12.12.11 19:30 Uhr bis 22:30
# Fotowettbewerb "Herbst" Gewinn: Wildcard für Fisherman's Friend Strongman Run
Läuferweisheiten
# »Wer im Sport zu Höchstleistungen fähig ist, ist dies auch sonst in seinem Leben.« Gesa Krause
Feedback
Bitte gebt mir Feedback als Kommentar zum Podcast unter http://laufcast.de, bei Twitter unter @laufcast, bei Facebook unter Laufcast oder per email an daniel@laufcast.de!
Ich würde mich auch über die erste Rezension im deutschen iTunes Store freuen.
Outro
Run happy!!
