本期节目，Frost 从 JIM’S MUSCLE-BUILDING NUTRITION RULES 这篇文章出发，与大家分享 Jim Stoppani 训练营养的构成。对于健身营养原理的学习来说，这是一篇非常好的文章。Frost 还回答了大家在饮食中遇到的一些问题，并提供了一些新的方案。
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本期节目你将听到：
- 蛋白质的摄入量及来源
- 饮食次数的规划
- 如何在两餐间安排训练
- 脂肪的摄入量及来源
- 如何操控碳水化合物来达到个人目标
- 卡路里的计算
- 服用乳清蛋白以及更好的选择
- 运动后摄入快吸收碳水化合物的原理
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