节目组: 日本语ドリームワークス 日语梦工厂
节目名称:温泉
A:皆さん、こんばんは、VOE日本語ドリームワークスへようこそ
B:日语梦工厂
A:为梦想起航，我是主播梁远鹏
B:我是主播吉旭灵
A: 又到了起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节了，我的世界也分成了两部分，被窝里的部分，和被窝外的部分
B:得得得，都来沈阳一年了，还没适应沈阳的冬天呀
A:唉，作为一个夏天怕热，冬天怕冷的珍稀品种，根本适应不了没有暖气的日子
B:天虽然变冷了，但是我们可以去洗温泉嘛，又健康又放松
A:温泉，这是个不错的选择，我还知道一些更有效的泡温泉方法呢。
B:那你那你就快给大家介绍一下吧
A: お湯の温度（おんど）に身体（しんたい）をならすため、湯船（ゆぶね）にはいる前にはねんいりな『かけゆ』をしましょう。湯船に入る前の『かけ湯』は、『これからお湯に入る』という身体へのサインです。『かけ湯』をすることで、身体への負担（ふたん）がかるくなり。かたちだけの『かけ湯』では意味がありません。もう一つ『かけ湯』には、身体のあせをおとすという意味もあります。シャワーやおけのお湯が、ほかの人にかからないよう、すわった状態（じょうたい）でしずかにかける、湯船にはしずかに入るということは、社会人（しゃかいじん）としての大切（たいせつ）なマナーです。
B: 为使身体适应温泉的温度，进入温泉池前应该充分冲洗。入池前的冲洗是告知身体“马上就要进温泉”的信号。冲洗可以减轻对身体的负担，能够防止入浴后血压升高。只图形式上的冲洗就失去了意义。冲洗的另一层意义，还在于冲掉身上的汗水。使用淋浴头、水盆冲洗，注意不要溅到别人身上，坐着静静冲洗，轻轻进入温泉池。这是社会人的重要礼节。
A: おんせんのすいあつは思っている以上に強（つよ）いものです。おんせんやすいあつによる急激（おも）な負担（ふたん）をさけるために、いきなり かたまでつかるのではなく。ゆっくりと湯船につかることによって、リラックス効果（こうか）も期待（きたい）できます。とくに高温（こうおん）の温泉の場合（おんせんのすいあつ）は、静かに入るようにしましょう。入浴（にゅうよく）時間は額(ひたい)などがばむ程度(ていど)が目安(めやす)です。あせがながれ、動悸(どうき)がするほどの長湯(ながゆ)はやめましょう。長湯はかえって湯ざめをする原因(げんいん)にもなります。
B: 温泉的水压比想象的要大。为避免泉温和水压造成的急剧负担，不要一下子就泡到肩部，理想的方式是先半身浴让身体适应温泉。缓缓在温泉池浸泡，能够放松身体、解除疲劳。特别是高温温泉，请务必缓缓入池。入浴时间以达到额头出汗程度为准。请不要进行造成大汗淋淋、心跳过速的长时间浸泡。长时间泡温泉反倒会引起浴后发冷。
A: ねつめのお湯などの場合(ばあい)は短時間(たんじかん)つかるごとに湯船からでて、休憩(きゅうけい)をはさみながら入浴（にゅうよく）するようにして、無理（むり）はしないようにしましょう。温泉（おんせん）の入浴回数（かいすう）は、個人差（こじんさ）はありますが一度（いちど）の入浴につき３かいを目安（めやす）にしましょう。入浴じゅう、マッサージなどをとりいれると更（さら）に血行（けっこう）が良くなります。
B:热温泉的情况，短时间浸泡，从温泉池出来，休息后再入浴。不要勉强。温泉入浴的次数，因人而异。一次泡温泉以3次为宜。入浴中，如果能进行按摩，会更进一步促进血液循环。
A:湯船に入る時(とき)と同様(どうよう)、静かにあがりましょう。せっかくの薬効成分(やっこうせいぶん)も、シャワーなどえあがり湯をすると効果(こうか)が薄(うす)れるので、成分(せいぶん)を肌(はだ)になじませるために、しないほうが良いといわれます。また、ひざから下(した)に冷水(れいすい)をかければ湯ざめ防止(ぼうし)にもなります。さいごに、使用(しよう)した桶(おけ)や洗い場(あらいば)がけがれていないかもチェックしましょう。
B:离开温泉池和入池一样，要安静、缓缓离开。珍贵的药效成分用淋浴冲洗掉，效果骤减。为使温泉成分与肌肤融合，最好不要冲洗。再者，用冷水冲洗膝盖以下，还可以防止浴后发冷。最后要检查一下，是否弄脏了用过的水盆、洗浴的场所
A:洗完温泉，要饮用茶水、冰水、运动饮料等补充水分。泡温泉消耗能量，血压也会发生变化，浴后应该休息到身体状况平稳（30分钟左右）。休息期间，身体和头发都干爽，还能杜绝浴后发冷。
B:好了今天的节目到这里就接近尾声了，感谢辛勤付出的后期制作胡婕，更要感谢同学们长久以来的关心与支持，尤其是刚刚步入沈农校园的17级小鲜肉们，如果你对VOE外文广播电台感兴趣我们期待你的加入。
A：如果你有什么好的建议和想法，可以关注我们的微信公众号“VOERadio”，来给我们留言，说出你的想法。
B：让我们在优美的歌声中结束本期节目，我们下期再见，拜拜。
节目监制: 袁蕴宁
播音: 梁远鹏 吉旭灵
编辑: 梁远鹏 吉旭灵
制作: 胡捷
