【00:00】祝 MAX / Carrie 新婚快乐 ���，OneNation “堂口” BoddyD 代班主持本期节目；
【00:51】Rich Froning和 Scott Panchik 会进行20.1的 Open Announcement；
【01:43】18 /19年 Open Rich 都是第10名，Scott Panchik 18年是13名，19是11名；
【02:10】有传闻 Scott Panchik 将有机会替代 Mayhem 其中一位队员；在正式官宣前， 这有可能是 CrossFit 版本的"内战";
【03:37】2019 CrossFit Games 其中一张外卡给到 6届斯巴达冠军 Hunter Mcintyre，最后 Hunter 以第62名结束2019 Games 的比赛，这张 Wild card 一直备受争议；
【05:59】这次运动饮料 Fitaid 就反过来把 CrossFit 运动员搬到斯巴达的地盘，参赛运动员包括：4届CrossFit选手，2019 Games 排名第6的 Jacob Heppner；经常带着牛仔帽的 Sean Sweeney：以及首次出道砍获15名的小黑 Chandler Smith；
【07:07】 比赛对 CrossFit 选手也有一些特殊规则，CrossFit 选手会提前30分钟起步, 如果障碍赛选手追上任何一人的话，CrossFit 选手会被判罚一分。若障碍赛选手成功超越所有CrossFit选手， 即可获取额外1分;
【08:50】我们来看看结果，第1第2名次均是斯巴达选手。Hunter毫无悬念以第1名结束比赛，有趣的是 CrossFit 选手 Jacob Heppner 以第5名完成比赛；
【10:00】2020的 Open 项目到底会是什么？首席设计师再次点评11/12/13年的Open项目；
【11:06】首先点评的就是11.6，项目内容是火箭推+胸触杠，此番点评是否为“烟雾弹”？第2个点评的就是12.1，项目内容是7分站的波比跳；
【13:32】最后一个推文的内容是告诉大家，13.1的内容的12.1+12.2的组合；
【14:44】首次出镜的 BoddyD 就将遗憾的和大家告别，如果你喜欢BoddyD的主持，如果你希望BoddyD再次出镜，欢迎在留言中告诉我们（l love BoddyD）；
