【00:00】欢迎carrie代班主持本期茶馆；
【00:32】最近crossfit games公布20.2的判罚名单，这些名字里竟然有很多我们熟悉的排列在前面的运动员；
Matthew Fraser：受到一个非常小的判罚，整体调整了他一个rep的TTB（脚触及杆），因为最后一个TTB（超出限制时间；
Noah Olsen：失去了7个rep，从980掉至973，因为其中几轮双摇的数量并没有达到规定的数量；
Lefteris Theofanidis: 2020OPEN的种子选手，因为脚后跟没有从身体垂直面的后方开始TTB，目前他的分数还在被审核，20.3的成绩也会被审核，听说也是有很多争议；
【03:25】比较严重的一些判罚：
Swede Simon Mäntylä ：因为火箭推没有锁定，下蹲的深度不够。他已经跌到世界1776名；
【04:21】上周提到Cedric 的3封上诉邮件得到官方回应，减轻了判罚；
【04:54】Chandler Smith 在20.2判罚后被移到世界210名，他的分数从 922 减到898；
CrossFit总部的解释是：总共27轮多中24轮的双摇都只跳了23个, 目前他已经掉出了可以晋级Games的队列，总排名目前是26名，如果他的20.5有非常精彩的表现的话，或许有晋级Games的可能；
【07:09】Dave Castro 公布了第一版20.4的项目内容，最早的设计是从头就开始pistol（单腿蹲），
经过团队的讨论改成了跳箱3轮之后开始pistol；
虽然这是Pistol的第一次出现，但是其实这个项目真正的重点并不是pistol，更大重量的杠铃才是这个项目真正想要测试的。
同时透露，如果我们觉得前面的项目已经很难的话，我们就错了，20.5会是前所未有的一种体验，让我们敬请期待到底会是什么吧？
【10:10】看一下顶尖运动员20.4的表现：
Annie Thorisdottir 用12：54完成了20.4的内容，全程是触地即起的box jump，65lb分了2组完成， 85lb分了5-5-5完成，115lb在连了3个之后，采取了fast single的方式，完成115的时候所用时间4:37，8分钟左右开始了她的175lb的翻挺。最可怕的是在她旁边做的Sara，只用了11:11秒就完成了20.4！
男子组方面，突然出现了一匹黑马！Jeffery Adler。他的成绩获得了世界的20.4第一名，比第二名的Mat Fraser快了整整1分41秒！以整体排名第3名进入20.5；
【14:00】 kara Saunder 世界前35之路 — 伟大的母亲；
2019年前30名的大概是总计是635分，目前kara saunder已经129分，如果他想要达到635分，他需要最后两项的记分平均253分去达到635分，截止目前，她的20.4是世界第10名(12:58)。
只要20.5 kara不失力，她可以还是比较轻松的获得进入GAMES的门票。她也是目前历史上少有的几个站上过Games 领奖台的母亲，可以比较公平的说Kara想要去实现的目标是在CrossFit的历史上前所未有的。他的宝宝目前只有5个月，也就是说他离刚生完宝宝也只恢复了5个月。
【16:42】八卦一下，我们熟悉的Patrick Velner订婚啦！好像是在和未婚妻在登山的地方求婚的。祝福他们！
【17:53】 关注一下国内运动员的OPEN表现：
1.男子第一名依然是Ant领跑，连续3周都以项目第一稳居中国第一，20.4排名被甩到了第6名，弟弟Ed haynes掉到总排名第8位；
2.来自台湾的黑马选手朱玉森依然位居中国第2，20.4单项第三；
3.第三名则是来自北京的运动员陈胜，以18:51的成绩排列20.4单项第一；
1.女子第一名依然是Sarah领跑，20.4单项只排到第4名；
2.陈爱婵依然稳居女子第二名，举重的优势让“婵姐”稳稳拿到20.4单项第1，甚至比男子第一陈胜的完赛时间更快（17:03） ；
目前Sarah总积分7分，陈爱婵11分，只相差4分，今年OPEN中国女子第一竞争相当激烈；
3.来自北京的庞婉婷位居中国女子第3，20.4单项排名第5；
【22:35】谁将身披五星红旗������，代表中国征战2020CrossFit Games？让我们静静等待；
