欢迎来到《幸福之旅—源自哈佛幸福课的幸福实践方法》。我是Michelle Zou邹英毅, 是美国幸福研究院的认证讲师。
前面我们讲到，幸福是我们人生的一个终极目标，是我们人生的意义。但是现代人活得并不幸福。那怎样才能活得更幸福呢? 这个问题值得我们每个人去思考，也是每个人都希望自己能够找到答案的一个问题。
今天我们进入第一模块，这一模块里一共有四讲。首先我想和你分析一下成功和幸福的关系。大多数人的心理模型是成功能带来幸福。他们把成功作为原因，幸福是成功的结果。所以很多人认为通往幸福之路就是我们实现一个预期的目标，当我们达到这个目标了，就是成功了，我们就会感到幸福。事实上，成功能带来幸福这个观点被证明是错误的。关于这个主题有大量的研究，证明实现成功不会导致持久的幸福。这个因果关系其实是反过来的，研究证明，如果增加幸福水平，你会增加成功的可能性。这里我给你介绍哈佛大学心理学家丹尼尔.吉尔伯特的一个研究。
研究得出的结论是：成功是能带来短暂的幸福感，但是它不能带来持久的幸福感。也就是说，从长期来看，“成功带来幸福”这个说法是不对的。相反，如果能够提升我们的幸福水平，增加我们的幸福感，反倒能够增加成功的可能性，这也是通过研究证明了的一个理论。
总结一下，这些研究发现，如果我们感到幸福，我们就能够有更多的快乐情绪；当心情愉悦时，我们觉得身体也会更舒服，精力也更旺盛，所以更高的幸福感能够带来更好的身心健康。同时，我们做事情就能够更投入，我们的效率、创造力等各方面都会更高。当我们能够这样去做事，并且很专注的做事，我们就能够自然而然的产生比较好的结果，带来成功，也可能带来更高的收入。所以说，投资幸福无论是对个人或组织来说，都是有意义的，能带来好的回报。
今天留给你的思考题是，你有体验过成功带来的幸福感吗？这个幸福感持续了多久？请在留言区分享你的经验。7月23号我将在微信群里进行公开课和解答问题，欢迎你扫描文档中的课程小助手微信二维码入群参加。
