Kennst du das? Du willst „nur ein Stück“ Schokolade – und plötzlich ist die ganze Tafel weg? Keine Sorge, du bist nicht allein! In dieser Folge geht’s um Zucker, dein Mikrobiom und die fiese Frage: Wer isst hier eigentlich wen?
Deine Darmbakterien haben mehr Einfluss auf dein Zuckerverlangen, als du denkst! Sie können sogar Hunger-Signale ans Gehirn senden und dich nach mehr Süßem verlangen lassen. Besonders im März, wenn laut TCM Leber und Galle besonders aktiv sind, kann eine überlastete Leber dein Verlangen nach Zucker noch verstärken.
Typische Zeichen eines zucker-überladenen Darms? Blähungen nach Süßem, weiße Zunge, Stimmungsschwankungen, Juckreiz an unangenehmen Stellen und Heißhunger auf wilde Kombis wie Nutella mit Käse. Klingt bekannt? Dann ist es Zeit, den Zucker-Crave zu durchbrechen!
Ich zeige dir, wie du dein Zuckerverlangen reduzierst – mit Ballaststoffen, fermentierten Lebensmitteln, Bitterstoffen und einfachen Hacks wie Vanilleduft schnuppern. Teste es eine Woche lang und spüre den Unterschied! 🚀
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Klinische Studien & weiterführende Infos:
Darmbakterien & Zuckerverlangen: Studie auf Scinexx.de
Heißhunger & Mikrobiom: RND-Artikel
Bitterstoffe gegen Zucker-Verlangen: RBB Online
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