TRIGGERWARNUNG: Diese Folge enthält Themen, die belastend sein könnten, darunter Essstörungen und emotionale Belastungen. Bitte hört diese Episode mit Vorsicht und passt auf euch auf.
___
Plötzliche Heißhungerattacken, strenge Diäten, Schuldgefühle – gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen und Männer extreme Schwankungen im Essverhalten. Doch warum ist das so? In dieser Folge spreche ich offen über ein Thema, das oft verschwiegen wird: Essstörungen in den Wechseljahren. Ich erkläre, wie Hormone unser Essverhalten beeinflussen, welche emotionalen Belastungen dahinterstecken können und wie du wieder zu einem entspannten Verhältnis zum Essen findest.
Ich teile persönliche Erfahrungen und zeige Wege auf, wie du dich von diesem Teufelskreis befreien kannst. Wenn du dich in diesen Mustern wiedererkennst oder jemanden kennst, der damit kämpft – hör rein, du bist nicht allein. Falls du dich nicht traust, diese Folge alleine zu hören, hole dir gerne einen Freund oder eine Freundin dazu! 💛
___
HILFE SUCHEN: Du musst da nicht allein durch. Es gibt Therapeuten, Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen, die auf Essstörungen spezialisiert sind. Hier ein paar Stellen in Deutschland:
www.bzga-essstoerungen.de (offizielle Info-Seite)
Telefonberatung: z. B. bei der Nummer gegen Kummer: 116 111 (kostenfrei & anonym)
Selbsthilfegruppen: über www.shg-essstoerung.de oder vor Ort in deiner Stadt
___
MEHR VON MIR:
Webseite: https://birgitbehnke.de/
Instagram: https://www.instagram.com/bb.darmgesundheit/ (@bb.darmgesundheit)
Klugschisse to Go: https://birgitbehnke.de/#klugschiss
___
QUELLEN:
Eine klinische Studie (BMC Women’s Health, 2022)
