🎙️ #39 - Winterblues oder doch schon Erschöpfung? In dieser Folge erfährst du, wie du die typischen Winter-Symptome richtig einordnest – und woran du erkennst, ob es „nur“ die dunkle Jahreszeit ist oder ob du in Richtung Burnout oder Depression rutschst.
Psychologe & Psychotherapeut Alexander Witt erklärt dir auf verständliche, humorvolle Weise, wie Lichtmangel auf Melatonin, Serotonin & Stimmung wirkt, welche Signale du ernst nehmen solltest und welche Tools dir sofort helfen können. Du bekommst eine klare Abgrenzung zwischen Winterblues, Erschöpfung und Depression, einen 30-Sekunden-Selbsttest und praktische Strategien für den Alltag.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
– müde bist und nicht weißt, warum
– jeden Winter ein Tief spürst
– Klarheit zwischen Blues, Stress & Burnout brauchst
– praktische Hacks für den Winter suchst
– andere besser unterstützen willst
Perfekt für High-Performer, Führungskräfte & alle, die mental gesund durch den Winter wollen.
