Meine Challenge, Dein Vorteil: 100 Bücher in 200 Wochen - für Dich verdichtet. Jede Folge gibt Dir klare Impulse und konkrete Schritte, die Du sofort umsetzen kannst:
0:00 Intro
02:57 Schlafzyklen und -phasen
11:46 Schlaf planbar machen: Abendroutine
17:57 Schlaf planbar machen: Morgenroutine
20:18 Zusammenfassung & Lifehack zum PowerNap
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