Das Beweglichkeilstraining ist ein wichtiger Baustein im Krafttraining und jeden anderen Sportarten. Wenn wir keine gute bzw. eingeschränkte Mobilität haben, können wir keine guten Leistungen erreichen. Wir könnten mehr an Gewicht schaffen, oder schneller Laufen, doch unsere Mobilität lässt es einfach nicht zu. Außerdem steht die Frage im Raum, ob wir unsere Muskulatur bei Muskelkater dehnen dürfen oder nicht!
