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Update der Laufleistungen

• Stefan (LEADER): 2 Tage war der Stefan krank, jetzt läuft er wieder, 3-Schweinehunde sei Dank, 7 mal Laufen
• Steve: 10 mal Laufen - 97 km - top motiviert
• TJ: 5 mal laufen gewesen je ca. 3 km (war auch krank/unwohl)
• Dominic: 5 mal Laufen - Ich rechtfertige mich (Krankheit, Leben)

Lauferfahrungen (Dominic)

New Gadgets

• Laufausrüstung (TJ war bei decathlon)
• GPS tracking (Strava, Garmin-Uhr)
• Trainingspläne/steuerung (steve > siehe Dropbox excel file)
• BMI-Tracking
• TJ: Neues Smartphone (Nokia 8) - erste Läufe mit besserer GPS-Qualität?!
• Neopren Jacke vs. eine Schicht mehr (Stefan)
• Rucksack (Stefan)
• Ein Freund von Westen und kurzen Aermeln (Dominic)
• AGPS: Wikipedia

Hausaufgaben für Minkorret

• Wie viel schneller werde ich, alleine durch Abnehmen? :)

• Das 4. Potenz-Gesetz (Stefan), z.B. 80kg vs. 100kg -> 1:1.25 Gewicht -> 1:2.25 Belastung
• Welche Ziele will jeder bis in drei Wochen erreichen?

Grüße an andere Podcasts (Steve)

BeVegt, FatBoysrun, LaufenLiebeErdnussbutter, Enducave, Schnaufcast, running-podcast

Kommentare

• Da gab es wo Kritik, wo war die? (Stefan)
• Sebastian fragt nach Pulsmessung

Hausmeisterei

• STICKER !!!!!!
• Wollen wir eigentlich eine Folge zwischen Weihnachten und Neujahr machen?
• Verabschiedung/Kommentare/Strava-Gruppe (78 teilnehmer bisher, alle mitmachen!)
• Steve würde sich über mitläufer aus regensburg freuen. steve@3-schweinehun.de