Description

🎙️ Podcast-Episode: "Prokrastination: Was ist das eigentlich?"

Das Verständnis von Prokrastination ist der erste Schritt, sie zu überwinden. 

🎓 Was ist Prokrastination?
Prokrastination ist nicht gleich Faulheit. Es ist das "Aufschieben wichtiger Aufgaben zugunsten weniger kritischer Aktivitäten" – wie das Haus putzen, statt Steuern zu machen. 

👀 Auswirkungen:
Aufschieben führt zu Stress, Schuldgefühlen und sogar körperlichen Symptomen wie Schlaflosigkeit.

🔍 Warum schieben wir auf?
Viele von uns haben Angst, die Aufgaben nicht perfekt zu erledigen oder versuchen, die damit verbundene Angst zu vermeiden.

📌 Gründe für Prokrastination:

1. Perfektionismus
2. Mangelndes Wissen über die Aufgabe
3. Zu wenig Selbstvertrauen
4. Schlechte Planung und Überforderung
5. Keine Unterstützung einholen
6. Standard-Tipps helfen nicht bei ADHS

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