In dieser Podcast-Folge teile ich meine persönliche Geschichte mit Panikattacken und wie ich gelernt habe, mit ihnen umzugehen. Ich gebe dir effektive und selbsterprobte Strategien an die Hand, die dir helfen können, deine Ängste zu überwinden und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Ich teile mit dir Techniken wie Muskelentspannung, die positiven Effekte von Sport – sei es Joggen oder Yoga – und die Kraft des Journalings.
Abschließend möchte ich meine persönliche Interpretation des Themas Panikattacken mit dir teilen: Für mich sind Panikattacken eine übersteigerte Form der Verlustangst. Sie zeigen uns, wie wichtig es ist, uns mit unseren Ängsten auseinanderzusetzen und die Kontrolle über unser Leben zurückzugewinnen.
Wenn Du mehr über meine Arbeit erfahren willst, dann besuche mich auf meiner Website:
www.amindfulconnection.de
Deine Alia
Coach & Trainer I Berlin & Online
