En los momentos de mucho estrés, de ansiedad o de incertidumbre, la respiración puede hacernos volver al momento presente. En este episodio, Ana Menchaca nos cuenta cómo el Mindfulness es una herramienta poderosa que nos permite enfocarnos en las cosas positivas de la vida y cambiar la calidad de nuestras experiencias.
Ana, además de ser mi hermana y una persona que admiro y de quién aprendo todos los días, es Coach de meditación, yoga y mindfulness certificada nacional e internacionalmente. Ana ofrece talleres, clases y sesiones personalizadas a niños y adultos con la corriente de pensamiento "The Mindful Way" que tiene como objetivo ayudar a las personas a ser más conscientes y a adquirir herramientas de autocuidado y bienestar.
Encuentra la descripción completa del episodio en https://mizonadeaprendizaje.com/2020/01/26/respira-y-encuentra-la-calma/ o visita el sitio web www.mizonadeaprendizaje.com para más contenido y sorpresas.
Puedes ponerte en contacto con Ana Menchaca en su grupo de Facebook "Meditación en Acción" o déjame tu correo electrónico y te pongo en contacto con ella.
Ana fue mi primera invitada a este podcast y aunque tuvimos algunas fallas de audio te comparto la entrevista lo más genuina posible. Así que si te gusta lo que escuchas y quieres compartir el micrófono conmigo, dime de qué tema te gustaría que habláramos y ¡lo hacemos posible!
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¡Hasta la próxima!
