Cześć i czołem! Tu nadaje podcast Głowa Rządzi, mamy odcinek 104, którego gościem jest Sebastian Kilichowski, założyciel i CEO polskiej marki EyeShield. Sebastiana zaprosiłem do podcastu, żeby pogłębić zagadnienia związane z regulacją rytmu dobowego, a w szczególności wpływem światła na ten proces. Na łamach tego podcastu ten temat przewijał się w co najmniej kilku odcinkach, m.in. z Michałem Undrą, Mateuszem Majchrzakiem, Kubą Sawickim czy Maćkiem Szyszką. Jednak w żadnej dotychczasowej rozmowie nie poszliśmy tak głęboko w las jak teraz. Na szczęście Sebastian ma solidną wiedzę w tym zakresie i potrafi ją przekazać w przystępny sposób, więc nie pogubiliśmy na szlaku w tym głębokim lesie. W odcinku robimy jasne odniesienia do świata sportu i odpowiadamy na wszystkie pytania słuchaczy, które pojawiły się w moich mediach społecznościowych przed nagraniem.
Należy powiedzieć, że odcinek jest zrealizowany w partnerstwie z polską marką EyeShield, która stworzyła okulary blokujące światło niebieskie. W trakcie przygotowania do rozmowy z Sebastianem dostałem w prezencie taki sprzęt do testów i uważam, że warto korzystać z takich gadżetów dla poprawy jakości swojego wypoczynku sennego. Oczywiście po drodze pojawiały mi się w głowie pytania typu: czy okulary blokujące światło niebieskie naprawdę działają? Czy to może tylko efekt placebo? Sebastian odpowiada na te pytania w odcinku. Ja powiem tu tylko tyle, że w badaniach naukowych temat jest kontrowersyjny, a wnioski badaczy niejednoznaczne. Niektórzy efekt wykazują, inni nie. Zależy co i w jaki sposób jest badane. Dlatego będąc w pełni transparentny względem społeczności słuchaczy Głowa Rządzi, na stronie odcinka odsyłam do literatury naukowej w tym zakresie, a także raport badawczy nad efektywnością okularów EyeShield zrobiony na zlecenie przez Politechnikę Śląską. Ten ostatni jest do pobrania na stronie odcinka. A ocenę, jak zawsze, pozostawiam Tobie, drogi słuchaczu.
Jeśli jednak zdecydujesz się wypróbować okulary blokujące światło niebieskie marki EyeShield, możesz to zrobić teraz ze specjalnym rabatem dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi. Wystarczy wejść na stronę eyeshield.com i wpisać afiliacyjny promokod glowarzadzi w koszyku przed zakupem. Daj nam znać jak wrażenia z użytkowania okularów EyeShield!
Pamiętaj też, że okulary blokujące światło niebieskie to tylko część układanki w kontekście regulacji rytmu dobowego. Wielokrotnie podkreślamy to w trakcie tej rozmowy. Warto przesłuchać cały odcinek i wdrożyć proponowane przez Sebastiana wytyczne dotyczące organizacji swojego czasu, aktywności i środowiska. Dzięki temu możesz mieć realny wpływ na swój rytm dobowy, a co za tym idzie lepsze funkcjonowanie twojego ciała i umysłu zarówno na arenie zmagań sportowych jak i w codziennym życiu. Mam nadzieję, że wyszedł nam wartościowy odcinek. Jeśli tak uważasz, podaj go proszę dalej! Teraz bez dalszych ceregieli oddaję w Twoje uszy rozmowę z Sebastianem Kilichowskim. Enjoy!
#współpraca #reklama