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Wie beeinflusst Blutzucker eigentlich unser Lauftraining? Chris hat’s im Selbstexperiment ausprobiert!

Carsten war in Tengen beim Backyard am Start und genussvoll im Zürcher Oberland unterwegs.

Wir sprechen über Belohnungen nach einem Rennen, über eine nicht ganz günstige Tights aus England, haben eine neue Rubrik und mal wieder eine Verlosung für euch.

Und klar, die LZ100-Lotterie darf nicht fehlen – Drama, technischen Pannen und leider mit ein paar unglücklichen Verlierern.

Wie gewohnt, abwechslungsreich und kurzweilig und immer mit etwas Humor.

Viel Spass beim Hören!

Carsten & Chris

Aus unseren Podcast-Kategorien: 

Apéro/News: 

• LZ100 Lotterie, Sieger und eine zweite Chance via Warteliste
• Psyland Backyard Ultra in Tengen

Kilometerküche - Schlüsselmomente der Woche: 

• Züri Oberland Genuss Halbmarathon 🤩 | Run | Strava
• Hörnli Trail⁠
• Schnebelhorn-Panoramatrail⁠
• ⁠5-Tage Berglauf Cup⁠

⁠Dresscode des Tages:

• SOAR - Long Sleeve Hot Weather T & SOAR X Altra Trail Race Shorts
• Raidlight - ÉDITION LIMITÉE GRAND RAID 2025
• Terre de Running La Réunion

Hausrunde: 

• Blutzucker Spikes vermeiden - Ein Selbstexperiement
• Podcast Empfehlung "Unheilbar Gesund" von Ruth Biallowons mit der Episode "Warum sich jeder mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte!"
• Blutzucker Mess-System von Freestyle Libre
• Speisekarte: Haferkleie Porridge mit Mandelmilch, Mandelmus, Protein Pulver, Alpro Protein Yogurt, Leinenöl, Himbeeren oder Heidelbeeren

Gewinnspiel für zwei Startplätze beim am ⁠Swiss Snow Walk & Run Arosa⁠⁠

Was musst Du tun um dabei zu sein? Ganz einfach:

1. Folge uns und dem Swiss Snow Walk & Run Arosa auf Instagram
2. Like den Post vom 19.11. zum Thema Swiss Snow Walk & Run Arosa und kommentiere jemanden mit dem Du gerne dort laufen möchtest und welche Strecke
3. Wenn Du den Post als Story teilst und uns verlinkst, erhöhen sich deine Gewinnchancen. Viel Glück.
4. Das Gewinnspiel läuft bis zum 01.12. 20:00 Uhr

Rock’n’Run Club Playlists auf...

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