No episódio de hoje do Agora Faz Sentido, eu quero te fazer um convite simples… mas poderoso:
respira.
Respira devagar. Com presença.
Porque talvez você esteja vivendo no piloto automático,presa num turbilhão de estresse, insônia, ansiedade, irritação, esquecimento…e nem tenha se dado conta de que o seu corpo só precisa de um sinal claro:
“Estamos seguras. Podemos descansar.”
Hoje eu vou te mostrar como a respiração é uma ferramenta hormonal.
Sim: quando você respira com intenção, você ativa seu sistema de autorregulação, reduz o cortisol e cria espaço para que o estrogênio, a progesterona e a testosterona voltem a se equilibrar.
Também falo sobre:
O verdadeiro significado de autocuidado (não tem nada a ver com creme caro!)
Como pequenas pausas diárias podem mudar o seu ciclo emocional
E por que a menopausa precisa de rituais de presença, não de pressa
Se esse episódio te trouxe paz, compartilha com alguém que está precisando respirar também.
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e me encontrar amanhã pra mais uma conversa que começa dentro — e reverbera fora.
