🎙️ Folge #28 – Serotonin - Wie du langfristig glücklich bleiben kannst!
📌 Warum du ohne Serotonin immer im Dopamin-Hamsterrad steckst.
„Noch ein Video. Noch ein Like. Noch ein Stück Kuchen.
“Wir leben in einer Welt voller Cheap Dopamin – und wundern uns, warum wir ständig nach dem nächsten Kick suchen.
💡 Die Wahrheit:
Dopamin treibt uns an, immer mehr zu wollen.
Serotonin lässt uns ankommen und zufrieden sein.
In dieser Folge erfährst du:
🔹 Was der Unterschied zwischen Dopamin & Serotonin wirklich ist
🔹 Warum Cheap Dopamin dich langfristig unglücklich macht
🔹 Wie Serotonin dich schützt – vor Süchten, Stress und Dauerhast
🔹 Praktische Wege, um dein Serotonin-Level zu erhöhen
📌 Timestamps für dich:
00:15 – Teil 0: Intro
03:45 – Teil 1: Problem der Moderne - Jagd nach dem nächsten Kick
09:45 – Teil 2: Stressvolle Verweichlichung
15:35 – Teil 3: Die Gegenseite: Serotonin
19:45 – Teil 4: Tipps & Tricks für mehr Serotonin im Alltag
25:00 – Teil 5: Schlusswort & Zusammenfassung
👉 Meine Empfehlung:
Lebe nicht im ständigen „Next Thing“-Modus.Lerne, wie du innerlich zur Ruhe kommst – ohne auf den nächsten Dopamin-Schub zu warten.
🔍 Quellen & weiterführende Infos:
📖 Daniel Z. Lieberman & Michael E. Long ,The Molecule of More – https://shorturl.at/Jhfe3
📖 Jonathan Haidt, The Happiness Hypothesis – https://shorturl.at/G5bQ9
📖 Joseph Jebelli ,The Brain at Rest – https://shorturl.at/Zm0kb
🎧 Höre auch:
#8 Dopamin Hacks – https://youtu.be/R-YSaQvrP6s
#25 Urlaub im Kopf: Warum du Pausen brauchst – https://youtu.be/gMbjGx40lsQ
#13 Routine ist Freiheit – https://youtu.be/jPmFcG-45BA
Schau dir meine ganze Playlist an:https://www.youtube.com/playlist?list=PLePGTQ-10ZbEJb2-NkPplTKfv0AC6mQy2
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