En este episodio te revelo mi hack de nutrición que me asegura una semana completa comiendo saludable: dividir mi compra en 70% verduras y frutas, 20% proteínas, y 10% carbohidratos y frutos secos. Esta estrategia simple pero poderosa elimina cualquier opción de comida chatarra desde la raíz: si no la compro, no la como.
Además, te muestro cómo educo a mis hijos bajo esta misma estructura para que no haya excusas ni sabotaje en casa. Si empiezas a aplicar esto desde hoy, te aseguro que tu alimentación —y tu vida— van a cambiar.
Dale play y prepárate para dominar tu nutrición desde el supermercado.
