El aburrimiento y la falta de actividad pueden convertirse en los mayores enemigos de tu salud. En este episodio exploramos cómo la inactividad te lleva a comer de más, cómo la rutina sedentaria en adultos y jóvenes —incluyendo el tiempo excesivo en videojuegos— fomenta hábitos dañinos, y cuál es la responsabilidad de los padres al no incluir actividades físicas en la vida de sus hijos. Descubre cómo pequeños cambios pueden romper este ciclo y ayudarte a recuperar control sobre tu alimentación y tu energía.
👉 Escúchalo completo y reflexiona: ¿estás comiendo por hambre real o por falta de actividad?
