有時候，心跳加快，腦袋轉不停，你知道自己焦躁，但怎麼也靜不下來。在這段15分鐘的冥想中，你不需要「放鬆」，也不需要「積極轉念」。
只需要坐下來，和呼吸在一起，慢慢感受身體裡的焦躁是如何存在、又如何改變。
這裡沒有強迫自己正面思考，只有一段安靜、誠實的陪伴。
願這15分鐘，成為你不需要撐住一切的時間。
🪷 建議使用耳機聆聽🪷 可搭配每日靜坐、或情緒高張時收聽🪷 歡迎留言分享你在這段靜心中的感受
