本節經文是："śauca-santoṣa-tapaḥ-svādhyāyeśvara-praṇidhānāni niyamāḥ"（शौचसन्तोषतपःस्वाध्यायेश्वरप्रणिधानानि नियमाः）白話翻譯：「清潔、知足、精進、研讀、歸順神性，這些是勸制。」最簡單的理解：如果禁制是「不該做什麼」，勸制就是「應該為自己做什麼」！這是五個滋養內在花園的方法。五個法則白話解：清潔：不只身體乾淨，心也要「大掃除」知足：不是擺爛，是「對擁有的一切說謝謝」精進：願意為重要的事「稍微不舒服」研讀：讀經典+讀自己的心歸順：盡力後「交給更大的智慧」「💡 如果喜歡本影片 請 訂閱頻道（🔔 開啟小鈴鐺）將愛分享給您的家人及朋友們.！」加入社交媒體與課程連結：「📌 追蹤 Facebook: https://www.facebook.com/Newlifeyogacenter Blogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/ Spotify: https://creators.spotify.com/pod/dashboard/home
