今天來聊《瑜伽經》2.16：「尚未到來的痛苦是可以避免的」！你知道嗎？連佛陀晚年都有背痛，克里希納穆提也可能有關節炎！他們如何用智慧面對身體的挑戰？這集我們會用輕鬆的方式，帶你探索如何透過瑜伽、正念和簡單練習，預防未來的痛苦（像是背痛或壓力）。從正念呼吸到貓牛式，還有阿育吠陀小秘訣，幫你活得更輕鬆！🧘♀️
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