Description

RNDr. Pavel Suchánek, výzkumný pracovník z Institutu klinické a experimentální medicíny IKEM a renomovaný nutriční specialista.

Menopauza už dávno není obdobím, kdy se ženy „loučí se svou mladostí“. Naopak! Je to čas, kdy můžeme vzít zdraví pevně do rukou a předejít přibírání, únavě a dalším změnám.

„Menopauza je moment, kdy se vám může během roku změnit tělo i o 7 kilo – a přitom máte pocit, že děláte všechno stejně. Proč? A co s tím?“ – Dr. Pavel Suchánek

V této epizodě vám Dr. Pavel Suchánek vysvětlí, proč se v menopauze mění metabolismus, jak správně nastavit stravu a pohyb, aby tělo fungovalo, a jaké změny udělat už po čtyřicítce, abychom menopauzou prošly hladce.

Těšte se na konkrétní tipy:

• Jak zabránit ukládání tuku v oblasti břicha?
• Jak kombinovat silový a aerobní trénink?
• Jak přizpůsobit jídelníček a nehladovět?
• Jaké doplňky výživy mají skutečně smysl?

„Ženy v menopauze musí změnit pohyb. Běhání, které dřív fungovalo, už nestačí. Potřebujeme sílu a svaly, jinak metabolismus zpomaluje.“

Vědecky podložené rady, přehledné vysvětlení a hlavně praktické kroky, které můžete ihned zařadit do svého života.

Poslechněte si nový díl a vezměte své zdraví do vlastních rukou!

Mého hosta najdete:

Instagram: nutrition_fighter

Facebook: Pavel Suchánek

LinkedIn: Pavel Suchánek

A kde najdete mě?

www.navlnezdravi.cz

Instagram: navlnezdravi

Facebook: Na vlně zdraví podcast