Hořčík patří mezi základní minerály našeho těla a má za úkol svalovou regeneraci. Podílí se na tvorbě energie tím, že podporuje transport cukrů do buněk a zlepšuje využití kyslíku v buňkách a tkáních. Energii, která se v buňkách tvoří, potřebujeme pro jakýkoliv pohyb a výkon. Ne náhodou proto saháme po hořčíku v době zvýšené fyzické námahy.
Když máme hořčíku málo, mohou se objevit svalové křeče, bolesti hlavy, poruchy trávení, ale i srdeční potíže. Zvýšené nároky na hořčík má naše tělo i v době, kdy jsme vystresovaní. A přiznejme si, kdo není čas od času ve stresu?
Obecně se uvádí, že až 68 % populace může trpět nedostatkem hořčíku.
Jenže jak vybrat ten správný hořčík?
A dá se hořčíkem předávkovat?
To se dozvíte v dnešním tipu pro zdraví.
Lucie
- - -
Své tipy pro zdraví čerpám od lékařů, lékárníků a další zdravotníků, kteří jsou profesionály ve svém oboru. A já jsem nosičem jejich skvělého know-how k Vám v takové podobě, abyste se ve všech těch jejich radách snadno vyznali.
- - -
Dnešní tip pro zdraví byl inspirován textem PharmDr. Jany Strieglerové a MUDr. Ilony Ludvíkové.
