Jérome et Ben te livrent tous leurs secrets pour réussir ton premier (ou énième) Ironman !
AU PROGRAMME :
- PROTOCOLE CHALEUR : Comment s'adapter en 3 semaines
- PRÉPARATION STRATÉGIQUE : Reconnaissance virtuelle, Best Bike Split, gestion du matériel
- TRANSITIONS PARFAITES : Astuces pour ne pas perdre 10 minutes dans le parc vélo
- NICE DÉCORTIQUÉ : Analyse complète du parcours vélo (Col de l'Ècrè, plateau, descentes...)
- COURSE À PIED : Pourquoi l'allure ne compte pas mais uniquement le cardio
- ERREURS À ÉVITER : Les pièges qui font exploser ta course
