🎙In dieser Folge geht es um eines der kraftvollsten Werkzeuge, das du jederzeit bei dir trägst: deine Atmung.
Gerade wenn das Leben stürmisch wird – körperlich, emotional oder mental – ist der Atem oft das Erste, was stockt. Und gleichzeitig genau das, was dir wieder Halt geben kann.
Er wird flach, unruhig, stockend. Und doch ist es genau die Atmung, die uns wieder zurückholen kann – in die Ruhe, in den Körper, ins Jetzt.
✨In dieser Folge begleitet dich Tobi durch einfache Atemübungen, die du direkt mitmachen kannst – egal, ob du gerade unterwegs bist, wartest oder einfach eine kleine Pause brauchst. Du brauchst nichts weiter als dich selbst und deinen Atem.
🧘♀️ Trainiere deinen Atem wie einen Muskel. Weniger Atemzüge. Mehr Präsenz. Mehr Ruhe. Eine Folge zum Mitmachen, Nachspüren und Durchatmen.
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