En el episodio de hoy de DailyRollo hablamos de algo que va mucho m谩s all谩 del ciclismo y el deporte de resistencia: el entrenamiento de fuerza. 馃挭馃毚馃憠 驴Por qu茅 es fundamental para evitar lesiones cuando hacemos deportes de fondo como ciclismo, running o triatl贸n?馃憠 C贸mo la fuerza no solo mejora nuestro rendimiento, sino que tambi茅n protege articulaciones, huesos y tendones.馃憠 La importancia de la fuerza para la calidad de vida a lo largo de los a帽os: mantener movilidad, vitalidad y energ铆a.馃憠 Un tema clave para los hombres a partir de los 40 a帽os, cuando empieza un descenso natural de la testosterona con consecuencias en la masa muscular, metabolismo y salud general.馃憠 La fuerza como herramienta de prevenci贸n y longevidad.Un episodio cargado de ciencia, reflexi贸n y motivaci贸n para que empieces a ver la fuerza como tu mejor aliado.00:00 Introducci贸n: por qu茅 hablar de fuerza en deportes de fondo 02:30 La fuerza como prevenci贸n de lesiones 05:00 Beneficios de la fuerza en el rendimiento deportivo 08:15 M谩s all谩 del deporte: fuerza y calidad de vida 11:00 El papel de la testosterona en los hombres +40 14:00 Reflexi贸n final: fuerza como inversi贸n en salud y futuro #EntrenamientoDeFuerza #Ciclismo #Resistencia #Lesiones #Salud #DailyRollo #Hombres40 #TestosteronaProducci贸n: @orovisuales https://www.instagram.com/orovisuales/#gravelbike #ciclismo #gravel #bicicletas #gravelgrinder #ciclistas #ciclismotecnologico #dailyrollo #gravelriding #ciclismodeaventura #graveltech #monoplato #sramxplr #bikepacking #grx #ciclocross #ciclismoespa帽a#unboundgravel #gravelbike #ciclismo #gravelracing #gravel2024 #dailyrollo #ciclismodeaventura #gravelrace #gravelgrinder #bikepacking #ciclistas #graveltech #gravelchallenge #ciclismo #gravelbike #deportelibre #naturalezaydeporte #motivacionciclista #libertadenlabici #ciclistainspiracion #DailyRollo #estilodevidaciclista #reflexionesciclistas #vidasana #vidaactiva #bikeandfreedom
