👉 Hol dir mein kostenloses Workbook „3 Minuten gegen Heißhunger“ als Willkommensgeschenk zum Newsletter: https://darfesnochetwasleichtersein.klicktipp.site
Es zeigt dir eine einfache Übung, die du sofort im Alltag anwenden kannst, wenn der Heißhunger kommt – schnell, wirksam und alltagstauglich.
Kennst du das? Du nimmst dir morgens vor: Heute keine Schokolade. 🍫
Oder: Heute Abend nur Salat.🥗
Und dann kommt Stress, Müdigkeit, ein voller Tag – und plötzlich sitzt du doch mit der Tafel auf der Couch.
Das ist kein persönliches Versagen. Es ist nur die Art Ziel, die dahinter steckt: ein Verhaltensziel.
Im Geschäftsleben kennen wir das als SMART-Ziele: spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch, terminiert.
Sie sind klar und konkret – aber oft nicht nachhaltig, wenn es um emotionales Essen oder Verhaltensänderungen geht.
Was es dafür braucht, ist dein innerer Kompass – das, was im Zürcher Ressourcenmodell (ZRM) als Haltungsziel bezeichnet wird.Dein Kompass gibt dir Ausrichtung und Sinn.
Und daraus entstehen automatisch viele kleine Schritte, die sich stimmig anfühlen – und die du wirklich umsetzt.
In dieser Folge erfährst du:
