Wie wenig Training ist eigentlich genug – und macht Fasten wirklich Sinn? In Folge 4 erklären wir dir:- Wie oft solltest du wirklich trainieren?
- Was ist "minimal effektives Training"?
- Mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen?
- Fasten, Entgiften & der kritische Blick auf Detox-Trends
Real Talk, klare Tipps & ein bisschen Humor – direkt aus dem Gym-Alltag für dich.
