Krótkie prowadzone ćwiczenie jak być przy sobie, WRACAM DO SIEBIE. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i posłuchaj.... w swoim tempie!
Ćwiczenie zostało zainspirowane Medytacją na otwarcie grup wsparcia i warsztatów Magdaleny Szpilki.
Poniżej tekst, o tym jak możemy wracać do siebie:
„Wracam do siebie” to dla mnie synonim postępowania zgodnie z własnymi wartościami, bycia uczciwą ze sobą, stawanie za swoim zdaniem gdy zachodzi taka potrzeba. Stwierdzenie „wracam” wskazuje, że wcześniej odeszliśmy od siebie — i tak zazwyczaj jest: w szybkim tempie życia, pod naporem innych, pod wpływem różnych trendów czy traumatycznych wydarzeń… odchodzimy od siebie. Czasem odchodzimy od siebie tylko na chwilę, bo nie chcemy robić komuś przykrości, mówić na głos tego co myślimy i czujemy...
Przypomnij sobie co dla Ciebie jest ważne. Jakie wartości? Jakie osoby? Jakie miejsca, a może przedmioty materialne? Przypomnij sobie co było dla Ciebie ważne gdy byłaś dzieckiem? W powrocie do siebie ważne jest ciało, które w dobrych decyzjach daje nam przyjemne symptomy. Jest miękkie, odprężone, otwiera się, uśmiecha. Śmiech i ta pozytywna wibracja to też często pierwsze sygnały, że coś jest nasze, że to się nam podoba i nas cieszy, że chcemy tego więcej i więcej.
Co jeszcze możemy zrobić by wracać do siebie? Znajdować czas dla siebie — na to co lubimy, co nas relaksuje, rozpieszcza, dodaje energii i karmi 🙂
Zastanów się co ładuje Twoje baterie. Ty wiesz najlepiej. Czas i uwaga na to, to jedne z najcenniejszych rzeczy, które możemy sobie dać.
Innym sposobem jest rozwój osobisty, zaglądanie w siebie, zajmowanie się sobą kawałek po kawałku.
-----
Jeśli podobał Ci się ten odcinek daj lajka ;) poleć go znajomym albo subskrybuj Między Sesjami, zajrzyj też na Patronite -> https://patronite.pl/miedzysesjami
------
