.Você está envelhecendo mais rápido do que imagina! Descubra agora os segredos do Dr. Barakat para reverter isso e viver com mais energia!
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🎥 Sobre o episódio:
Eu estou muito animado para esse episódio do "Como Você Fez Isso?" porque trouxe um dos maiores especialistas em longevidade e alta performance: Dr. Barakat! Se você já ouviu falar sobre jejum intermitente, mas ainda tem dúvidas sobre seus benefícios reais, este vídeo vai esclarecer tudo para você.
O jejum intermitente tem ganhado cada vez mais atenção, mas será que ele realmente aumenta a energia, melhora a saúde e ajuda no emagrecimento? Ou é apenas mais uma moda passageira? O Dr. Barakat explica com base na ciência como o jejum pode reprogramar seu metabolismo, reduzir inflamações, proteger seu corpo contra doenças e até desacelerar o envelhecimento.
Você vai descobrir:
✅ Como começar no jejum intermitente de forma segura e eficaz
✅ O impacto do jejum no metabolismo e na queima de gordura
✅ Mitos e verdades sobre perda de massa muscular e metabolismo lento
✅ Como o jejum pode melhorar foco, disposição e clareza mental
✅ A relação entre jejum e longevidade: como ele pode aumentar sua expectativa de vida
Além disso, falamos sobre os 4 pilares para uma vida saudável, incluindo alimentação, sono de qualidade, gerenciamento de estresse e como alinhar tudo isso para ter mais energia e performance no dia a dia.
🔥 Se você quer entender como o jejum intermitente pode transformar sua saúde e otimizar seu corpo para viver mais e melhor, assista agora!
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[ Como o jejum intermitente impacta sua saúde? | Dr. Barakat ]
Host: @caiocarneiro
Convidada: @InstitutoDrBarakat
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