Was ist dran an den ewigen Aussagen aus dem Fitnessstudio, der Laufrunde oder von YouTube-Coaches? In dieser Folge räumen wir mit 8 weitverbreiteten Fitnessmythen auf!
Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und mit einem Augenzwinkern.
❄️ Schadet kalte Luft wirklich den Bronchien beim Training?
🥩 Gibt es das „anabole Fenster“ wirklich?
🦴 Hilft Rückentraining bei Rückenschmerzen – oder macht’s das schlimmer?
🧬 Ist Unsportlichkeit angeboren?
💦 Bedeutet viel Schwitzen automatisch mehr Fettverbrennung?
🦵 Müssen Knie wirklich hinter den Zehenspitzen bleiben?
💨 Bekommst du Seitenstechen, wenn du beim Laufen redest?
🌸 Und: Wie sehr beeinflusst der Zyklus wirklich die Performance von Frauen?
Egal ob Coach, Athlete oder ambitionierter Beginner – hier bekommst du ehrliche Aufklärung, damit du besser trainierst, dich klüger bewegst und nachhaltiger Fortschritte machst.
Link zur Studie:
Morales-Suárez-Varela M, Clemente-Bosch E, Peraita-Costa I, Llopis-Morales A, Martínez I, Llopis-González A. Maternal Physical Activity During Pregnancy and the Effect on the Mother and Newborn: A Systematic Review. J Phys Act Health. 2021 Jan 1;18(1):130-147. doi: 10.1123/jpah.2019-0348. Epub 2020 Dec 22. PMID: 33361475.
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