Der ultimative Einstiegsguide – realistisch, ehrlich, mit Spaßfaktor.
Joggen klingt easy – aber der erste Schritt ist oft der schwerste. In dieser Folge nehmen wir dich an die Hand und zeigen dir, wie du mit Spaß und Verstand ins Laufen kommst – ohne Hightech-Gadgets, aber mit echtem Know-how.
🔹 Wie du die richtige Motivation findest (Spoiler: Social Media ist es eher nicht)
🔹 Was dein Körper wirklich braucht – mental, technisch, taktisch
🔹 Warum du keine Angst vor Gehpausen haben musst
🔹 Wie dein erster Lauf nicht zur Hölle wird
🔹 Was hinter dem Mythos Runner’s High steckt
🔹 Und wieso dein Outfit nicht entscheidet, wie fit du bist
Dazu: ehrliche Anekdoten, Wildschwein-Tipps (kein Witz), Fehler zum Mitlachen – und klare Tipps, wie du mit kleinen Schritten langfristig erfolgreich wirst.
🎙 Jetzt hören, reinfühlen, loslaufen – und nie wieder sagen „Ich würd ja gern, aber…“
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