50 Folgen Präfrontale Parties – und ihr habt gefragt, wir antworten.
In dieser Q&A-Folge wird’s ehrlich, persönlich und unbequem: Wir sprechen über Routinen, die uns lange geschadet haben. Über Übungen, die jeder machen sollte – aber kaum jemand macht. Und über Fitness-Mythen, die sich hartnäckig halten, obwohl sie längst widerlegt sind.
Wie wichtig ist Motivation wirklich? Welche Supplements würden wir behalten, wenn wir nur drei nehmen dürften? Und was sind die häufigsten Fehler im Gym, die dir deine Fortschritte klauen?
💭 Kein Bullshit, kein Broscience – nur echte Erfahrungen, fundiertes Wissen und ein Gespräch auf Augenhöhe. Direkt, pointiert und mit einem Augenzwinkern.
Wenn du das Gefühl kennst, „eigentlich müsste ich mehr machen“, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst – diese Folge liefert die Impulse.
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Kapitel:
00:00 Einleitung & Meilensteine
01:42 Community-Fragen & Antworten
02:09 Motivation vs. Disziplin
08:33 Gesundheitsgewohnheiten & Ernährungstrends
19:59 Trainingstipps & häufige Fehler
36:05 Die Bedeutung von Fetten in der Ernährung
36:45 Mythen über Kohlenhydrate entlarvt
38:03 Unsere Top 3 Supplements
41:53 Training allein oder mit Partner?
45:02 Unsere nächsten Fitnessziele
48:29 Reflexion über Zufriedenheit & Fortschritt
53:39 Ozempic – Abnehmen auf Rezept?
57:32 Von Optik zu Performance: Wie sich der Fokus verschiebt
01:00:20 Unsere persönlichen Game Changer
01:04:46 Abschluss & Ausblick auf die Zukunft
