En la tercera parte exploramos el bienestar integral más allá de la comida.
Hablamos de cómo el cuerpo, la mente y la emoción se conectan a través de acciones sencillas que puedes integrar a tu vida diaria:
🏃♀️ El ejercicio
– Por qué moverte es medicina
🌞 El sol
– Beneficios reales en hormonas, ánimo y energía
– Precauciones
🌬 La respiración
– Técnicas fáciles para calmar ansiedad
– Cómo oxigenar tu cuerpo correctamente
🌍 Grounding
– Qué es
– Por qué ayuda
🧘♀️ La meditación
– Formas simples de comenzar
– Cómo evitar frustrarte
– Meditar aunque “no te salga”
Este cierre es profundo, hermoso y práctico: una invitación a volver al cuerpo, al presente y a tu propia energía.
