Buscar la mejor hora para entrenar es algo que ayuda a indicar que estamos haciendo las cosas lo mejor que podemos.
Y sí… existe evidencia científica que muestra cuál es la mejor hora para entrenar y de hecho de eso es de lo que vamos a hablar en este episodio.
Ese es el lado científico del tema, pero también hay un lado del “arte”, porque la realidad es que a veces nuestros horarios son caóticos en nuestro día día, así que también vamos a platicar sobre esta otra cara de la moneda.
Así vas a conocer cuál es realmente la mejor hora para entrenar en tu caso particular.
Atajos Del Episodio
03:18 - Ventajas y desventajas de entrenar por la mañana.
06:20 - Ventajas y desventajas de entrenar por la tarde.
08:57 - Cómo influye tu ritmo circadiano para decidir si es mejor entrenar por la mañana o por la tarde.
16:25 - El factor más importante para saber cuál es la mejor hora de entrenar.
19:34 - Un entrenamiento inteligente es mejor que entrenar “a la mejor hora”.
20:50 - Conclusión.
