In dieser Folge erwartet dich eine achtsame Gehmeditation – eine Einladung, dich mit jedem Schritt wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Die Praxis hilft dir, den Moment bewusster wahrzunehmen, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren.
Egal ob in der Natur oder in der Stadt – du brauchst nichts weiter als deine Kopfhörer, bequeme Kleidung und ein paar Minuten Zeit nur für dich.
Diese Gehmeditation unterstützt dich dabei:
✨ dich mit deinem Atem und Körper zu verbinden
🌿 Klarheit und innere Ruhe beim Gehen zu finden
🌀 aus dem Kopf in den Körper zu kommen
💛 präsent zu sein – Schritt für Schritt
🎧 Deine guided Selfpractice mit YADO – Yoga auf die Ohren
🧘 Auch für Anfänger*innen geeignet
🌬️ Zur Regulation deines Nervensystems & Aktivierung deines Parasympathikus
🎵 Mit achtsamer Anleitung & Raum für Stille
Lass dich führen, atme, gehe – und sei ganz da, wo du gerade bist.
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