Den siste lille prosenten før en konkurranse kaller vi formtopping, og den skal sørge for at vi prestere den dagen det gjelder.
Utrolig nok bør vi her trene mindre for å prestere bedre. Hvor lenge skal formtoppingen vare? Hva bør treningsmengden og innholdet være? Hva skjer før man trapper ned på treningen og gjør seg klar for konkurranseperioden?
I dagens episode får vi innblikk i hva Anders gjør før IronMan 70.3 Barcelona om fire uker & hva Thomas gjør en uke før Oslo Marathon!
Kapitler:
(00:25) - Hva er toppforming?
(05:06) - Når skal man toppe formen?
(06:22) - Bygge selvsikkerhet om konkurransen
(08:54) - Hva om du ikke har tid til en toppformingsperiode?
(13:49) - Trening i spesifikke forhold
(16:47) - Gjør deg kjent med løypa
(19:06) - Hva om du blir syk før en konkurranse?
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.