EP. 256｜ 攀登極致：艾力克斯·霍諾德的系統化生存演算法
🧗♂️🧠
如果你的工作中，出錯的代價就是死亡，你會如何準備？這集我們深入解析傳奇攀登家艾力克斯·霍諾德（Alex Honnold）的世界。他不只是在冒險，他是在執行一套精密的心理與體能演算法，挑戰人類生存的極限！
🎯 本集精彩重點
🧗 徒手獨攀的巔峰時刻： 回顧 2017 年征服酋長岩（El Capitan）3000 英尺峭壁的壯舉，以及他在台北 101 大樓實況轉播的驚險挑戰。
🧘 恐懼轉化心流的技術： 深入解析霍諾德如何利用大腦杏仁核的獨特反應，配合縝密的事前準備，將生死恐懼轉化為高度專注的執行狀態。
📝 系統化的風險管理： 拆解他如何將複雜的攀爬動作拆解成數以千計的原子步驟，透過無數次的反覆練習，讓「極限風險」在執行時變得「完全受控」。
📈 體能與心理的規律訓練： 探討他在非凡成就背後，近乎苛求的自律生活與訓練菜單，看一位頂尖運動員如何維持十年如一日的巔峰。
⚖️ 冒險與責任的生命哲學： 站在峭壁邊緣的人如何看待家庭？討論他在極限追求、職業生涯與為人父的責任之間，如何尋求獨特的動態平衡。
✨ 聽完這集想告訴你：霍諾德的故事不只是關於攀岩，更是關於「準備」。真正的勇氣不是不害怕，而是透過極致的準備，讓恐懼無處容身。無論你面對的是職場挑戰還是人生困境，這套「生存演算法」都能給你全新的啟發！
節目收聽：Spotify / Apple Podcast / YouTube Podcast
#AlexHonnold #徒手獨攀 #FreeSolo #極限運動 #心理素質 #風險管理 #心流 #自我成長 #生命哲學
