In dieser Folge wird’s praktisch: Du erfährst, wie du mit kleinen Veränderungen in deiner Ernährung, gezielter Darmpflege und smarten Supplements deine Verdauung nachhaltig unterstützen kannst – ganz ohne radikale Detox-Kuren oder strikte Diäten.
Was dich erwartet:🥦 Darmfreundliche Lebensmittel: Was wirklich hilft – von Ballaststoffen bis Polyphenolen🌀 Warum eine sanfte Darmkur für fast jede Frau sinnvoll ist (inkl. 2-Phasen-Plan)🧘♀️ Wie Stress deine Verdauung beeinflusst – und was du dagegen tun kannst💊 Supplements: Warum sie heute fast unverzichtbar sind – und worauf du achten solltest✅ Dein alltagstauglicher 3-Schritte-Plan für mehr Bauchwohlgefühl
💌 Du willst direkt starten oder brauchst Hilfe bei der Produktauswahl? Schreib mir gern – ich teile meine persönliche Empfehlung mit dir!Folge mir auf Instagram (@rahel.scheidegger) oder schreibe mir eine E-Mail (podcast@atentema.ch) mit deinem Feedback & Wünschen.
