In dieser Folge von "Ungetriggert" diskutieren Paula und Nora die Bedeutung von Co-Regulation im Kontext von Trauma. Sie erklären, wie Co-Regulation funktioniert, warum sie wichtig ist und wie sie im Alltag angewendet werden kann, um das Nervensystem zu beruhigen. Die Episode bietet praktische Beispiele und betont die Rolle von Co-Regulation in der Heilung von Bindungstrauma.
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Keywords
Co-Regulation, Trauma, Nervensystem, Bindungstrauma, Heilung
Takeaways
- Co-Regulation ist entscheidend für die Heilung von Trauma.
- Unsere Nervensysteme kommunizieren ständig miteinander.
- Co-Regulation kann helfen, Stress und Angst zu reduzieren.
- Eltern können Co-Regulation nutzen, um ihre Kinder zu beruhigen.
- Körperkontakt und langsames Sprechen fördern Co-Regulation.
- Menschen mit Bindungstrauma benötigen oft mehr Co-Regulation.
- Co-Regulation kann auch in Freundschaften wertvoll sein.
- Selbstregulation wird durch Co-Regulation erleichtert.
- Co-Regulation ist ein Geschenk, das wir uns gegenseitig machen können.
- Übungen zur Selbstregulation sind ebenfalls hilfreich.
