In dieser Episode diskutieren wir die Herausforderungen und Missverständnisse rund um die Meditation, insbesondere für Menschen mit Trauma-Hintergrund. Nora teilt ihre persönlichen Erfahrungen und erklärt, warum Meditation bei ihr lange nicht funktioniert hat. Wir bieten praktische Tipps an, um Meditation zugänglicher und effektiver zu gestalten, und betonen die Bedeutung von Sicherheit und traumasensiblen Ansätzen.
🩷 Mehr von Nora: https://linktr.ee/noramerkle
💛 Mehr von Paula: https://paulaweske.com
Chapters
00:00 Einführung in die Meditation und persönliche Erfahrungen
02:51 Traumasensible Perspektiven auf Meditation
04:53 Einführung in die Meditation und ihre Herausforderungen
06:28 Die Rolle des Nervensystems bei der Meditation
09:23 Traumasensible Meditationstechniken und deren Anwendung
12:39 Abschluss und Reflexion über Meditationserfahrungen
Keywords
Meditation, Trauma, Achtsamkeit, innere Ruhe, Selbsthilfe, Coaching, mentale Gesundheit, Stressbewältigung, traumasensible Ansätze, persönliche Entwicklung
