In dieser Folge sprechen wir darüber, warum eine Morgenmeditation deinen kompletten Tag positiv beeinflussen kann– selbst wenn du nur 5–10 Minuten Zeit hast.
Wir teilen unsere eigenen Routinen, wie Atmung das Nervensystem schon am Morgen beruhigen kann, warum ein Handy-freier Start so wertvoll ist und wie du mit kleinen Ritualen mehr Fokus, Klarheit und Ruhe in deinen Alltag bringst.
Außerdem verraten wir unsere Top-Weihnachtsfilme und geben dir Inspiration, wie du deine eigene Morgenroutine liebevoll gestalten kannst – ganz ohne Stress und Perfektionismus.
✨ In dieser Folge erfährst du:
• Warum Meditation am Morgen so kraftvoll ist
• Wie du Gedankenflut und To-Do-Stress direkt nach dem Aufstehen stoppst
• Warum kleine Rituale oft mehr bewirken als lange Morgenroutinen
• Unsere persönlichen Tipps, Routinen & Lieblingsrituale
• Weihnachtsfilm-Inspiration für deine Cozy Season 🎄
Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns unglaublich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung und ein Abo!
Danke fürs Zuhören, ihr Lieben – ganz viel Liebe für euch! 💛
Franny & Noni
✨ Links zur Folge:
• Franny´s tägliche Adventsmeditationen auf YouTube
• Franny´s Meditations- & Breathwork-Stunden in Garmisch
• Zu Franny´s Stempelkarten
• Noni's 21 Ideen für eine gesunde Morgenroutine (Blogpost)
• Ringana Christmas Shop + Ringana-Tooth Oil
• Nonis New Year Gruppencoaching ab 15. Januar
Unsere TOP3 Weihnachts-Geschenkideen:
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Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- undInspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.
