Dlaczego Twoje kolana nie są gotowe na sezon narciarski?
Odcinek dla wszystkich, którzy chcą cieszyć się sezonem bez bólu, kontuzji i długiej rehabilitacji. 🎿
🎙️ W tym odcinku podcastu Pracowni Ruchu Wiktor Podhajski i Wojciech Sochacki tłumaczą, dlaczego bieganie i siłownia nie wystarczą, by przygotować kolana do jazdy na nartach – oraz co zrobić, by nie skończyć sezonu w ortezie.
Dowiesz się:
- Dlaczego klasyczny trening siłowy to za mało, by chronić kolana na stoku.
- Jakie błędy w przygotowaniu najczęściej prowadzą do kontuzji (m.in. zerwania ACL).
- Jak wygląda proces powrotu po urazie i dlaczego brak bólu nie oznacza gotowości.
- Jak rozpoznać przeciążenie układu nerwowego i kiedy zakończyć jazdę, zanim będzie za późno.
- Jak wykonać dwa proste testy w domu i sprawdzić, czy Twoje kolana są gotowe na sezon.
💡 Dlaczego warto posłuchać?Jeśli planujesz wyjazd na narty i chcesz uniknąć kontuzji, ten odcinek pokaże Ci, jak skutecznie przygotować ciało do sezonu – bez mitów, pośpiechu i przypadkowych ćwiczeń.
👤 Prowadzący: Wiktor Podhajski i Wojciech Sochacki – zespół Pracowni Ruchu.
📌 Linki i zasoby:
Umów wizytę w Pracowni Ruchu: https://pracowniaruchu.com/zapisy
Poznaj nasz zespół i metody pracy: https://pracowniaruchu.com
Dołącz do naszej społeczności!
Instagram: https://www.instagram.com/pracowniaruchu/
Facebook: https://www.facebook.com/PracowniaRuchuStudio
