「職場で気の合う仲間がいれば安心……本当にそうでしょうか?」
仕事のストレスの中でも上位にランクインする「人間関係」。実は、職場での友人関係には思わぬ落とし穴があることが最新研究で明らかになっています。
本エピソードでは、人間関係のストレスが脳や身体に与える影響から、職場での適切な距離感の保ち方、ストレスを感じた時の具体的な対処法までをわかりやすく解説します。
・ストレスが脳に与える生物学的反応とコルチゾールの働き
・職場の友人関係に潜む「相反するルール」の正体
・心身を立て直す基本ステップ「3つのR」
・職場の同僚との期待値設定と「ゆるいルール」の共有術
・役割ストレスを軽減するための上司・専門家への相談方法
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